Halteres

FAQ

• Qual a diferença entre halter e haltere?

  As duas formas haltere e halter estão corretas e têm o mesmo significado. A diferença está apenas no país em que são utilizadas. Em Portugal, é comum usar a forma 'haltere', enquanto no Brasil é mais comum usar 'halter'. Portanto, você pode escolher a forma que preferir, levando em consideração o país em que está sendo utilizado.

• Qual é o melhor tipo de halter?

  Existem várias opções de halteres, mas o halter regulável e o kit dumbbell são considerados ótimas escolhas. Esses tipos de halteres permitem ajustar o peso de acordo com o desenvolvimento dos treinos e oferecem praticidade para uso em casa ou em qualquer lugar.

• Qual é a finalidade dos halteres?

  Os halteres têm como objetivo principal desenvolver músculos na região superior do corpo, aumentando a força e a massa muscular nos membros superiores.

• O que são halteres de academia?

  Haltere ou halter é um equipamento utilizado em treinamentos com pesos para realizar exercícios. Além de ser usado por educadores físicos na musculação, também é utilizado por fisioterapeutas no tratamento de problemas musculares.

• Qual é a quantidade de quilos recomendada para treinar braço?

  Se treinos de força forem uma novidade para você, recomenda-se começar com pesos de 5 a 12 kg em séries de 8 a 12 repetições até cansar. Após automatizar a execução correta, é recomendado diminuir o número de repetições para entre 5 e 8 e aumentar o peso para de 12 a 20 kg.